11946 - III CURSO ENTRENAMIENTO PRÁCTICO EN MINDFULNESS MBET
4 ECTS
No se solicitan CRAU
Del 7 de Octubre al 31 de Diciembre del 2019
Modalidad Actividad On-Line
Promotores SERVICIO DE FORMACIÓN PERMANENTE (Universidad de Murcia)
Dirección de la actividad MARIA CARMEN PUIGCERVER PEÑALVER PROFESORES TITULARES DE UNIVERSIDAD (UNIVERSIDAD DE MURCIA),  GLORIA MARIA SOTO PACHECO PROFESORES TITULARES DE UNIVERSIDAD (UNIVERSIDAD DE MURCIA)

Justificación del Estudio Propio

El Mindfulness es un conjunto de técnicas que permiten tomar consciencia sobre la componente cognitiva y emocional de los problemas que nos afectan, y hallar las maneras más adecuadas de gestionar eficazmente situaciones con alta carga emocional y transformar sus consecuencias inicialmente dañinas en oportunidades útiles de aprendizaje y desarrollo profesional.
El Mindfulness es también particularmente eficaz para facilitar la toma de decisiones, así como para incrementar la concentración ante retos personales y profesionales. En particular, este programa actúa directamente en la mejora de la toma de decisiones, la resolución de problemas, la comunicación, y la gestión del tiempo. De hecho, la gran mayoría de los problemas de trabajo relacionados con estos ámbitos y que más nos afectan suelen ser de naturaleza cognitiva y emocional, y su resolución suele pasar en muchas ocasiones por saber detectar, canalizar y transformar las emociones negativas que nos bloquean o impiden su resolución.
No siempre podemos elegir lo que nos sucede, pero siempre podemos elegir como actuar ante ello.
En nuestro Centro de Estudios venimos impartiendo desde el año 2015 ediciones sucesivas del programa MBET en formato semipresencial y online, así como un curso de especialista universitario, con un elevado porcentaje de satisfacción entre el alumnado (por encima del 80%).
El caso que nos ocupa, del programa MBET online, consta de 13 semanas, una dedicación por parte del estudiante de 100 horas y, de ellas, 10 horas presenciales a distancia. Al tener un formato online, el estudiante no necesita desplazarse y puede realizarlo desde cualquier lugar que reúna las condiciones necesarias (conexión de internet y ordenador). La idea es atender a necesidades de personas que no pueden asistir a las sesiones presenciales semanales por motivos de estudio o trabajo, pero quieren entrenar en casa aprovechando la plataforma virtual de enseñanza de la Universidad de Murcia (Sakai).
Por último, destacar que recientes estudios y publicaciones manifiestan la importancia de esta materia y la necesidad de realizar actividades formativas sobre Mindfulness, como se evidencia en la Tesis doctoral de Andrés Martín Efectividad de un programa educativo en Conciencia Plena (Mindfulness) para reducir el Burnout y mejorar la Empatía en profesionales de Atención Primaria, defendida en la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona. Asimismo, universidades como la de Zaragoza, la Completense de Madrid y la Universidad de Barcelona vienen ofreciendo en los últimos años formación en Mindfulness.

Destinatarios

El curso está dirigido a quienes deseen aprender técnicas de regulación de las emociones y del estrés, y estabilización de los focos de atención y de la mente. Está muy indicado para profesiones que tienen trato con el público, servicio al público, responsabilidad sobre personas, manejo de altas cargas de datos sensoriales y cognitivos, necesidad de tomar decisiones y resolver problemas, incluyendo directivos, trabajadores, profesores y deportistas. También es muy indicado como formación complementaria para titulados de Trabajo Social y Ciencias del Trabajo, Economía y Empresa, Derecho, Psicología, Pedagogía, y Enfermería, y Ciencias del Deporte, incluyendo a todos aquellos estudios relacionados con el tema a profundizar.
  • Entrenamiento en atención consciente.
    (0.4 ECTS - Presencialidad: 4h - 40%)
    Del 07/10/2019 al 13/10/2019 (7 días naturales / 5 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Entrenamiento en suspensión de juicios.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 14/10/2019 al 20/10/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Entrenamiento en detección de emociones.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 21/10/2019 al 27/10/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Entrenamiento en detección reacciones al estrés.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 28/10/2019 al 03/11/2019 (7 días naturales / 5 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Entrenamiento en regulación del éstres.
    (0.65 ECTS - Presencialidad: 4h - 24.62%)
    Del 04/11/2019 al 10/11/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Regulación del estrés en la resolución de problemas.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 11/11/2019 al 17/11/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Regulación del estrés en las relaciones sociales I: empatía.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 18/11/2019 al 24/11/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Regulación de estrés en las relaciones sociales II: asertividad.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 25/11/2019 al 01/12/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Regulación del estrés en la gestión del tiempo.
    (0.25 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 02/12/2019 al 08/12/2019 (7 días naturales / 5 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Repaso final y feed-back
    (0.2 ECTS - Presencialidad: 2h - 40%)
    Del 09/12/2019 al 15/12/2019 (7 días naturales / 6 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

  • Ejercicios prácticos y cumplimentación de registros.
    (1 ECTS - Presencialidad: 0h - 0%)
    Del 07/10/2019 al 31/12/2019 (86 días naturales / 68 días hábiles)
    Horario: Flexible por tratarse de un curso online

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