En la ultima década de nuestro siglo, han surgido un gran numero de investigaciones sobre la eficacia de mindfulness en la mejora de los síntomas de personas que presentan diferentes problemas físicos y psíquicos.
En la Psicología contemporanea, mindfulness ha sido adoptado como una aproximación para incrementar la conciencia y responder hábilmente a los procesos mentales que contribuyen al distress emocional y al comportamiento desadaptativo (Bishop et al., 2004).
A nivel científico, en los últimos 10 anos, su repercusión ha sido enorme. Si observamos las bases de datos del servicio EBSCO; EJournals, Medline, PsycInfo, Eric, Academic Search Complete y Cinahl podemos darnos cuenta del gran aumento de publicaciones indexadas relacionadas con mindfulness. Por ejemplo, entre los anos 1980 y 2000 aparecen 976 referencias a mindfulness, mientras que entre el ano 2000 y 2012 las referencias han aumentado a 12.687, siendo el 84% de las mismas de los últimos seis anos.
En este sentido, se considera importante informar que en el año 2010 se edito el primer volumen de una nueva revista llamada Minfulness. Su principal objetivo es la divulgación del avance científico, la practica clínica y las teorías referentes a mindfulness. Esta permitido acceder a sus primeros artículos online y se puede hacer desde la pagina web http://www.springerlink.com/content/121591/? Content+Status=Accepted. (véase, delgado et al, 2012).
MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer, PhD, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia, y Kristin Neff, PhD, investigador pionero en el campo de la autocompasión. MSC combina las habilidades de mindfulness y self-compassion, proporcionando una poderosa herramienta para la capacidad de recuperación emocional. La atención plena es el primer paso en la curación emocional: poder mirar y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (como la insuficiencia, la tristeza, la ira, la confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad. La autocompasión implica responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con amabilidad, simpatía y comprensión para que podamos calmarnos y consolarnos cuando estamos sufriendo. La investigación ha demostrado que la autocompasión mejora enormemente el bienestar emocional. Aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión, e incluso puede ayudar a mantener hábitos de vida saludables.
Un ensayo aleatorizado y controlado demostró que MSC aumentó significativamente la autocompasión, la compasión por los demás, la atención plena y la satisfacción con la vida, así como la disminución de la depresión, la ansiedad y el estrés. Las mejoras se relacionaron con la forma en que una persona practicó la atención plena y la autocompasión en su vida diaria.
